BODY & MIND

2015/01/13
簡簡單單!全身煥然一新的5個健康習慣

每年這個時候,我們總是雄心壯志,定下許多的新年新計劃,當中不外乎是自我進步提昇,然而在實行這些計劃的時候,會感到困難重重,接下來將會介紹5個令你感到全身煥然一新的生活tips,你未必要牢牢遵守,希望提供一些新鮮的靈感,活得更健康!

 

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多喝茶水

多喝茶水

我們每天都將一些不必要的卡路里喝下肚,例如帶糖的碳酸性飲料和含糖的加工果汁,這麼飲料基本上沒有什麼營養,甚至會令你癡肥,增加糖尿病風險。想在新一年減胖?踢走這些含糖的加工飲料吧!選一些清新的綠色飲料,你會發現在2015年尾,減少成千上萬個卡路里!

 

在新一年多喝水和綠茶,使你身體內的水份更乾淨。如果你想皮膚看上來有光澤、有彈性,想隨時感到飽足,只要多喝水,少喝汽水便可。另外一個可以讓你「減齡」的秘袂就是喝綠茶。研究顯示,多喝含抗氧化物質的綠茶,可以減慢肌膚老化。