BODY & MIND

2014/12/11
天冷準時起床好難!8個離開溫暖被窩好方法

早起對身體健康及日常生活有莫大的好處,相信大家都十分認同。所謂一日之計在於晨,早起可以讓我們可更妥善的安排一天的時間,挪出更多時間做運動 、吃早餐、安排工作,絕對是有益身心發展的。
可是知易行難,每次我們下定極大決心早起,可是在翌日醒來發現行動又失敗了!那到底該怎麼辦?現在教你8個早起習慣的秘訣!

 

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首先,要循序漸進地執行,不要做太大的變動。設定鬧鐘比原來早起15-30分鐘,適應一段時間後,再提前15分鐘,慢慢地持續這麼做,直到你能夠在設定的目標時間起床。