BODY & MIND

2014/12/03
愛自己就開始健康生活!30歲後你該調整的一天養生計畫

20歲時任意想吃就吃、熬夜晚睡或毫無忌憚吃冰,就該注意囉!30歲新陳代謝開始變慢,如果你還再按照20歲時那樣恣意大吃大喝沒運動,會發現你的腰圍開始粗了..或一整天昏昏沉沉的,感覺身體沒動力嗎?現在開始在日常生活中做點小小改變,把肉食換成蔬食,提早一小時起床來運動等等…你會發現你身體漸漸變得神清氣爽,做事也更有效率了!參考我們給你的簡單生活計畫吧…

 

>>學會愛上自己!邁向30歲妳該領悟的11件事
 >>邁向人生勝利組!30+女人該自我改善的習慣

健康計畫,簡單生活

上午6點- 多睡一點吧

每天都按手機上的貪睡模式,也不是個好辦法。乾脆就將鬧鐘往後調一小時,這樣睡眠品質會好很多!充分的睡眠有助於新陳代謝,也會影響一天的狀態。