BODY & MIND

2014/12/25
最新研究指出 睡前滑手機提高罹癌率

智慧手機、平板越來越普遍,睡覺前滑手機幾乎是現代人睡前必做的「儀式」!小心長期養成習慣而導致不良的睡眠品質,還更會造成健康上的疑慮!由Proceedings of the National Academy of Sciences主導的新研究報告裡指出,在睡前使用3C產品的確會將人的睡眠規律打亂,而且長期之下身體都有可能出現問題。


 

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隔天精神狀況差

隔天精神狀況差

在睡前接觸發光的電子用品(例如手機、平板電腦等),會延遲人進入睡眠的時間、降低退黑激素、拖延晝夜節律。睡前用3C的人會在睡前精神好、隔一天早上精神差。