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2015/02/04
一天吃多種顏色的蔬果…法國女人浪漫的健康飲食習慣

法國可謂世界第一的美食國度。除此之外,在巴黎,有更多的人將健康的生活方式實踐於飲食中,日益重視以美和健康為出發點的飲食概念,讓我們一起來看看法國女人的健康飲食哲學!

 

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法國女人的健康10項飲食訣竅

法國女人的健康10項飲食訣竅

1.吃飯的時候要細嚼慢嚥

 

2.攝取大量的蔬菜

 

3.盡可能地少吃肉

 

4.盡量避免攝取白砂糖

 

5.積極攝取當季食材

 

6.南瓜和菠菜等,攝取色彩鮮豔的蔬菜

 

7.一天至少一餐盡可能多吃多種顏色的食物

 

8.用餐過程不喝水

 

9.不要攝取過多咖啡因,咖啡一天一杯、紅茶三杯為準

 

10.不喝市售的柳橙汁,試著自己打新鮮的蔬果汁