路跑前的7招自我訓練TIPS

Text/ ELLE TAIWAN; photo/ ELLE TAIWAN、林可彤;

近來路跑活動盛行,熱愛運動且也是這次ELLE Run With Style 風格路跑大使的林可彤,告訴大家路跑前你該如何自我訓練的方法以及正確的跑步姿勢!

路跑前的自我訓練TIPS:

●跑步時勿聳肩、手握虛拳、腹部收緊,並以腳跟落地

●以平板式鍛鍊核心肌群

●弓箭步配合彈跳訓練大腿肌力

 

林可彤教學示範:

 

 

 

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