上網太久發簡訊罵你、計算你看手機幾次…幫你戒掉數位焦慮症的好設計

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上網太久發簡訊罵你、計算你看手機幾次…幫你戒掉數位焦慮症的好設計
Text/ POR ALVARO LUENGO TRANSLATE:HOLLY CHEN EDIT:WEITING CHEN、ROYAL HUANG photo/ GETTY IMAGES

根據一項世界衛生組織的研究,大約每4人就有1人使用科技產品的方式不健康。發現自己將手機忘在家中,讓你頓時冷汗直流?手上不能上網就感到手足無措?也許你該下線的時候到了!讓我們傳授你數位排毒招數,也提供小測驗測試自己對網路是否成癮。你會發現偶爾少了3C產品,你一樣能活得幸福快樂!(>>往右接下頁)

數位排毒旅遊法- VINCCI HOTELES

是否患上網路成癮測驗

以下是五個關鍵問題,讓你自測是否網路成癮:

●一次又一次的解鎖

可別嚇到,一般統計的平均數字是每天150次。其中大多數是為了回覆訊息,打電話或者看時間。如果你真的無法放下它,好歹把次數減半吧!

●「重複」查閱症候群

聊天軟體的「重複」查閱症候群。若在一對情侶之間發生這種情況,等於預告了未來兩人分手爭端的開始……

●「幽靈震動」症候群

剛剛有人打來嗎?不確定剛剛手機是不是在口袋中響?經常有此幻想症

●重視虛擬世界大於真實世界

害怕自己錯過一些社交活動的焦慮,反而令真實人生變得空洞。

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幫你數位排毒的APP -FACEUP

APP「FACEUP」能透過一些小測驗,讓你檢視自己網路成癮的程度,並提供解決模式。此外,其中還包括「Phone Stack」疊手機遊戲,當你和朋友聚集在一起時,它可以偵測到誰先動用手機,就該付錢請客,誰叫他上癮無藥可救。

 

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幫你數位排毒的APP- BREAKFREE

基本上,它就像管家婆一樣,會控制你的手機使用次數,花了多少時間在聊天、講電話、上網等,太超過的時候它就會發簡訊罵你。它也會幫你設計一些挑戰讓你減少使用手機,例如你可以自選停止連線的時段。

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幫你數位排毒的APP -CHECKY

想必你多多少少也知道自己打開手機,只為了查閱有無LINE之類的郵件訊息。這個應用程式可以幫助你精確計算,你總共伸手察看手機多少次。看到數字可能會令你驚訝萬分。這可以幫助你了解自己可能已有些上癮症狀。

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數位排毒旅遊法- PALM ISLAND RESORT

位於加勒比海島嶼之中的棕櫚島飯店,是個沒有電話、電視或網路的人間仙境。在這座島上,總共有五個如電影場景般的海灘,一座湖,還有腳踏車可供環島漫步,讓人享受如電影《碧海藍天》般的海天一色。

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數位排毒旅遊法- THREE CAMEL LODGE

三隻駱駝小屋非常適合手機重度使用患者的療癒聖地,最近的Wi-Fi位於四百公里之外。這個旅館位於遼闊的戈壁大沙漠。在這裡有令人驚艷的沙漠美景,和世上最閃亮、佈滿星子的夜空。

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在西班牙的馬爾貝拉和特內里費島兩地的芬奇酒店,提供「數位解毒體驗」。把你的小東西交給櫃台,工作人員會安排你如女王般的享受,如Spa、浪漫燭光晚餐,就是讓你快樂的沒有時間玩手機。

 

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